就寝時間：18:45 起床時間：05:30 睡眠時間：10時間45分 行動：ラジオ体操、プール、買い物、はにわ作り。 朝食：06:49。酵素玄米、蜆の味噌汁、鯖の塩焼き。 昼食：12:02。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:22。ピーナッツバターとチャツネ…