就寝時間：20:10 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間20分 行動：ラジオ体操、動物園バス旅行。 朝食：06:50。酵素玄米、生卵、納豆、油揚げの味噌汁。 昼食：12:20ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食：18:15。白米、豚肉の生姜焼きとキャベツの千切り…