2016-09-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間： 起床時間：05:20 睡眠時間：相当な時間寝てる 行動：ラジオ体操昼寝シャワー歯磨き 朝食：炒飯 昼食：ビール 夕食：白米牛ステーキモロヘイヤ茗荷など入り味噌汁などビール よかった事：朝、きつかったけどラジオ体操行ってよかった。祝半年。次…
息がしにくい 苦しい。 しんどい 明後日病院
夏が終わってから調子がでない。1週間前から喉が痛い。 息がしにくい。喘息の発作みたいに辛いのに耳鼻咽喉科行っても呼吸器内科に行っても異常が見当たらない。 精神疾患のヒステリー球だと思われる。そういえばこのような喉の違和感は以前も何度か経験して…
しんどい。息苦しい。 肌が荒れてきた。
就寝時間：20:55 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間25分 行動：ラジオ体操千葉内科クリニック 朝食：茗荷卵とじバナナなど バナナ 昼食：月見うどん 夕食：きつね蕎麦フルーツヨーグルト杏仁豆腐 よかった事：掃除機をかけた。布団を干した。 見習う事：母親…
就寝時間： 起床時間：05:20 睡眠時間： 行動：ラジオ体操みどりの湯 朝食：揚げ餅ポテトサラダ 昼食：かけ蕎麦 夕食：塩焼きそばカツ丼ポテトサラダ よかった事：低温塩サウナが喉によかった。琵琶ミストも良い。 見習う事： 反省した事： 感謝している事：…
就寝時間： 起床時間：05:20 睡眠時間： 行動：ラジオ体操病院昼寝耳鼻咽喉科TSUTAYA 朝食：クリーム入りデニッシュアップルケーキ林檎 昼食：クロワッサンクリームデニッシュ酵素玄米茄子の甘辛煮 夕食：白米酵素玄米焼きササミ胡瓜と茗荷の酢の物冷奴しし…
就寝時間： 起床時間：05:20 睡眠時間： 行動：ラジオ体操プール千葉公園 朝食：大豆入りサラダ 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり ビール 夕食：アーモンド入り炒飯インゲンと里芋と茗荷の味噌汁茄子の甘辛炒め鮭の塩焼きおおまさり落花生梨 よかった事：窓か…
体調が悪い。 頭がぐるぐるする。 しんどい。 明後日病院だ。
就寝時間：07:00ぐらい 起床時間：05:20ぐらい 睡眠時間：10時間20分ぐらい 行動：ラジオ体操珈琲問屋けやきウクレレ 朝食：酵素玄米納豆絹豆腐とワカメと茗荷の味噌汁絹豆腐冷奴 昼食：酵素玄米葱味噌おにぎり蜆の味噌汁 栗甘煮コーヒーゼリークッキー 夕食…
就寝時間： 起床時間： 睡眠時間： 行動：ラジオ体操 朝食：胡桃バケットレーズン入りバケット銀杏入りスープどら焼きなど 昼食：さつま芋 夕食：酵素玄米白米サラダ鰯煮にんにくの芽豚肉炒めなど よかった事： 見習う事： 反省した事：無駄に寝たサボった。…
就寝時間：20:00ぐらいだったような 起床時間：05:55 睡眠時間：10時間ぐらい 行動：ラジオ体操こてはしプール掃除 朝食：目玉焼き桑の実レーズン入りバケット蜆味噌汁唐揚げ棒など 昼食：酵素玄米蓮根南瓜さつま芋茄子インゲンの天麩羅茄子インゲン茗荷の味…
就寝時間：21:00ぐらい 起床時間：05:15ぐらい 睡眠時間：8時間15分ぐらい 行動：ラジオ体操プールPあすぴソーシャルワークG 朝食：アーモンド入り炒飯 昼食：酵素玄米肉味噌おにぎり蜆味噌汁 夕食：白米茄子インゲン茗荷の味噌汁鰆かす漬け烏賊かす漬け蓮根…
就寝時間：18:00ぐらい 起床時間：05:15 睡眠時間：11時間15分ぐらい 行動：ラジオ体操プール第３土曜市 朝食：キノコご飯牛焼肉ゴーヤの肉詰 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり。栗の甘煮茹で落花生栗饅頭など 夕食：セブンイレブンおかかおにぎりヘチマの酢…
就寝時間： 起床時間： 睡眠時間： 行動：ラジオ体操プールけやき川柳P 朝食：ミニトマトと卵の炒め物わかめの味噌汁酵素玄米栗 昼食：酵素玄米山椒の実おにぎり蜆味噌汁 夕食：煎餅栗マンゴープリンかりん糖饅頭などお菓子色々 よかった事：いい事かわから…
就寝時間：9:20 起床時間：4:45 睡眠時間：7時間25分 行動：ラジオ体操プール100均買い物あすぴ広報誌 朝食：白米納豆南瓜と大根の味噌汁大豆サラダなど 昼食：白米おにぎり山椒佃煮蜆味噌汁食パン 夕食：白米セブンイレブンおかかおにぎりピーマン肉詰黒豆…
就寝時間19:00 起床時間05:20 行動：ラジオ体操けやき昼食作り餃子帰宅春男 朝食：食べなかった。 昼食：ニラキャベツ蓮根紫蘇椎茸の餃子、中華鶏がらスープ 夕食：春巻き白米しし唐のゴマ炒め南瓜の煮物味噌汁海老フライ よかった事：みんなで家族のように…
就寝時間： 起床時間： 睡眠時間： 行動： 朝食： 昼食： 夕食： よかった事： 見習う事： 反省した事： 感謝している事： 明日の目標：
ラジオ体操プールあすぴ総論 朝、白米納豆絹冷奴モロヘイヤ長葱の味噌汁小松菜とこうや豆腐の煮物など 昼、白米おにぎりまぐろツナマヨネーズ蜆味噌汁 夜、白米鰆かす漬け蛤の味噌汁南瓜の煮物大根サラダチョコモナカマンゴープリン水羊羹などなど
ラジオ体操MADOKAけやき畑バトミントンプール 朝、忘れちゃったよ 昼、白米おにぎりまぐろツナマヨネーズ蜆味噌汁 夜、鰻蒲焼丼
ラジオ体操プールあすぴ統合失調症大志カクウチ 朝、茗荷味噌汁茗荷と卵の炒め物などなど 昼、白米おにぎり大葉味噌蜆味噌汁
ラジオ体操プールあすぴADHA文集カクウチ 朝、生卵納豆白米サラダチョコケーキ 昼、白米おにぎりマグロツナマヨネーズ蜆味噌汁 夜、色々
ラジオ体操プールけやき昼食作りIさん＆Sさんとトーク 朝、焼きうどん 昼、油そばアボガドとグレープフルーツとレタスの人参ドレッシングサラダ、スープ 夜、白米おにぎり鮭フレーク豆腐の味噌汁チョコレートケーキ蒸しケーキ
ラジオ体操プールPあすぴスピーチ 朝、塩にんにくドレッシングサラダあんロールパン 昼、白米おにぎり葱味噌 夜、秋刀魚塩焼き白米ナス焼きシソ味噌冷奴 明日は明日の風が吹く
ラジオ体操みどりの湯 朝、忘れた 昼、とんかつ定食 夜、野菜炒め新生姜味噌付け味噌汁ポテトサラダあん蒸しケーキ水羊羹
ラジオ体操けやきバレーボールサイゼリア 朝、サラダ蒸しさつま芋など 昼、チェリソーエスカルゴオーブン焼きシュリンプ辛みチキンキャベツとアンチョビのソテービール赤ワインなど
ラジオ体操がん検診プール泳がなかったJINSけやきカウンセラー 朝、カレーうどん南瓜小豆煮 昼、白米おにぎり生姜甘煮蜆味噌汁せんべい 夜、鮭塩焼き白米カツオたたき味噌汁南瓜小豆煮切干大根キノコの炊き込みご飯など
ラジオ体操プールPあすぴ双極性障害 朝、カレーライスあずきバー 昼、白米おにぎり鮭フレーク蜆味噌汁 夜、白米牛肉ステーキニンニクフライドポテト新生姜梅酢漬け冷奴胡瓜オクラ茗荷酢漬けマンゴーなど
ラジオ体操プールあすぴSST 朝、ライ麦レーズンパン銀杏入りカレーライス 昼、白米おにぎりニンニク味噌蜆味噌汁 夜、さつま芋茗荷天麩羅鳥ささみニンニク醤油白米オクラキャベツ蒸しさつま芋あずきバー
ラジオ体操けやきバス旅行東金ぶどう園プール 朝、ミュウガレタス胡瓜トマトのシーザーサラダ 昼、バーベキュー葡萄ジュースソフトクリーム 夜、銀杏入りカレーライスあずきバー
