就寝時間：19:00
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間
天気：冬曇りのち小雨
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール525m、Aランチ。
体重：61,80kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、山芋の味噌汁、ヌクマム生卵。
昼食：11:48。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、蒸し薩摩芋。
夕食：18:11。白米海老中華丼塩味大盛り、餃子、炒飯、よもぎ饅頭。
よかった事：何だかなぁって少し思ってしまう毎日日常だけれども友達たち沢山みんなに囲まれている事は以前やったら考えられへん贅沢言うな。
学んだ事：最後の最後で愛しのキュートなKと話せたやっぱり若い可愛い女の子と話すのの何と楽しい事ぞ。
見習う事：若い可愛い女の子ってそれだけで値打ちがあるお前ももっと自分磨かな。
反省した事：中盤また無駄寝の悪い癖が出たあんまりいい事ないのは分かっているのだが。後調子に乗ってチューインガムを食べ過ぎ食べ始める時少し躊躇しよう。
嬉しかった事：一人のラジオ体操とプールのルーティン帰宅してからの日記と家計簿のルーティンに支えられている止めたら絶対バランス崩す必ず続けよう。
感謝している事：親父が死んだら北海道チャリンコ放浪おかんが死んだらマッチングアプリをしよう今の親父とおかんの健康に感謝。
明日の目標：ルーティン確実に行なって今日よりも良い明日にしよう。
「三度の飯は基本中の基本日記」2190
就寝時間：19:15
起床時間：04:21
睡眠時間：9時間6分
天気：冬っ晴れ続寒々空天
行動：ラジオ体操、プール500m、Aランチ。
体重：61,30kg
朝食：06:49。酵素玄米、里芋の煮っ転がし、ワカメと大根の味噌汁、生卵。
昼食：12:04。酵素玄米鯵の干物塩焼き骨おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:27。酵素玄米、牛肉じゃが、ワカメと胡瓜のカルパッチョソースサラダ、長葱と山芋の味噌汁、小豆最中アイスクリーム。
よかった事：それでもこんなスイミングだけれど泳いだ後のナチュラル多幸感は健在良かった絶対忘れない。
学んだ事：謎の長い長いスランプスイミングはとても悩ましいが今出来る事は決して腐らずに最低の最低限必ず絶対毎日続ける事だ最最最優先だ魂に刻め肝に銘じよう。
見習う事：年上の友人Sとプールでばったり会った誠実だしただ真面目なだけじゃなく人生楽しんでいていいなぁ嬉しかった。
反省した事：何だか面白い人がいないなぁなどと思うならお前が面白トークをもっと頑張れ積極性が無かった。
嬉しかった事：新作おにぎりが美味いこれからも三度の飯は決して疎かにしない基本中の基本だ。
感謝している事：おかんに感情的で大きな声を出すのを止めたいなぁいつも美味しいご飯を有難うね。
明日の目標：さぁ切り替えて明日は今日よりも良い日にしよう。
「親父に似てきた内面の人相日記」2189
就寝時間：19:00
起床時間：04:19
睡眠時間：9時間19分
天気：冬っ晴れ寒々天大寒波風強
行動：ラジオ体操、プール750m、Kランチ。
体重：61,65kg
朝食：06:48。酵素玄米、中華春雨スープ、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：11:48。酵素玄米ソース焼きそばマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、苺。
夕食：17:53。酵素玄米、大根鶏肉煮、味噌ピーナッツ、長葱とワカメの味噌汁、鯵干物塩焼き。
よかった事：やっぱり独りの時間が好きなのは親父に似てきたのかも。
学んだ事：凄い大寒波がやって来たやはり寒いのは苦手なんだなぁ。
見習う事：スピリチュアルなボラのNの微笑みが醸し出すオーラ感。
反省した事：何だかとても疲れっぽくて少しネガティブな思考になる時があるなぁ。
嬉しかった事：Kに着くと昼食会を友達たちが沢山みんなで囲んでいて所属できている喜び安心感。
感謝している事：でも普段日常のあまり寒くならない土地に暮らしていて本当に感謝です。
明日の目標：明日も寒波だ少しルーティンをずらそうかそしてしっかりきちんとこなそう。
「言葉は人類史上一番の発明品だ日記」2188
就寝時間：19:15
起床時間：03:17
睡眠時間：8時間2分
天気：冬小雨のち雲曇り空天
行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール700m、Aランチ、認知症勉強。
体重：60,90kg
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。
昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:50。ソース焼きそば、中華雑煮揚げ餅、沢庵、カステラ、マリービスケット。
よかった事：人妻Oにこないだの違和感を引き摺らずに楽しく話せた他の事で楽しく過ごせていたからだ。
学んだ事：知識言葉も使い用便利な物だ人類史上一番の発明品だ。
見習う事：ボスAは難しい事を簡単に分かりやすく教えるのが上手だ弁が立つ。
反省した事：友人に少し厳しい事を言ってしまったけどまぁえっか。
嬉しかった事：たまにはお風呂湯船に入らないとね。
感謝している事：一人のプール上がりの至福感友達たちとの友情青春時代親父とおかんとの家族団欒の時間三つとも大事有難い。
明日の目標：ルーティン確実に行なってさぁまたもう一つの恩場所Kだまた違う面子と違う雰囲気を全力で楽しもう。
「二つの恩場所日記」2187
就寝時間：19:00
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間
天気：冬小雨のち曇り空天
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール825m、Kランチ、レイキセラピー。
体重：60,90kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:05。酵素玄米、春雨炒め、ほうれん草のお浸し、中華胡麻饅頭、きな粉黒蜜団子、デニッシュブレッド。
よかった事：やはり恩場所Kにしか無い雰囲気があって二つの居場所があって本当に良かった。
学んだ事：手当てというものが確実にあって知っていたけどあら不思議。
見習う事：Kに集う友達たちもまた違ったそれぞれの良さがある。
反省した事：レイキセラピーとてもいいんだけれど何故かとても疲れてしまう帰り道。
嬉しかった事：ボスHと笑い合えると何でこんなに嬉しいんやろう。
感謝している事：こんな日もやるべき事をやった後のビールが美味い。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なって日常を楽しく生活しよう。
「無題日記」2186
就寝時間：19:30
起床時間：04:18
睡眠時間：8時間48分
天気：冬曇り時々晴れ間
行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、ボス病み話。
体重：60,60kg
朝食：06:47。酵素玄米、ハリッサロールキャベツ、大根の葉とベーコンの炒め物、醤油生卵。
昼食：11:53。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:35。すき焼き。
よかった事：性格のすこぶる良い施設長Kが無事帰ってきた相当な大怪我だったのだろうとりあえずは良かった。
学んだ事：やっぱりみんな色々あるんだAやKに集まる友人達。
見習う事：ボスAのメタ認知力言語化する能力は一目置く僕には到底出来ない。
反省した事：注意や意地悪っぽい言われ方をされて少しイラッとしてしまう自分がいるもっとクールにカラッと切り替えろ。
嬉しかった事：ようやく最低の最低限泳げたまた駄目な日も来るだろうけど引き続き絶対必ず毎日プールへ行こう続けよう。
感謝している事：真冬の冷たい空気も身が引き締まっていいなぁ。
明日の目標：さぁ久っさしぶりのもう一つの恩場所Kだまた違う面子と違う雰囲気を全力で楽しもう！
