就寝時間：19:00
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間
天気：続冬晴れ晴れ天
行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、半立ち乾燥落花生。
夕食：17:30。白米、鯵フライ、キャベツの千切り、焼き茄子、ししとうと小海老炒め、メロン。
よかった事：今の健康はラジオ体操とプールなどのルーティンに支えられてる事を知ってる事。
学んだ事：泳ぐ以前と泳いだ以後で気分が一転大袈裟ではなく世界が変わる。
見習う事：久しぶりに再会した友人Yの肝の座ったダンディズム感。
反省した事：やはり喋ってばっかりだったええねんけどもう少し何かを学びたい。
嬉しかった事：やっぱり太陽と睡眠と美味しいごはんはとっても大事な事だ。
感謝している事：やっぱりKとAの二つの場所がある事は本当に有難いどちらにも良い所がある。
明日の目標：ルーティンをしっかりやってまたAを楽しもう。
