就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：まっ曇り
行動：ラジオ体操、散歩、ラジオ体操、バドミントン、散歩。
朝食：06:51。酵素玄米、薩摩汁、絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:25。白米カレーライス、焼き茄子、チョレギサラダ。
よかった事：バドミントンいい汗かいた楽しかった。
学んだ事：頭がぐるぐる躁転疲れは排便と散歩が良い。
見習う事：それにしてもSの年齢を感じさせない体力完敗だった。
反省した事：バドミントン気力根性がなかった勝負を諦めた。
嬉しかった事：嫌われているんじゃないかと思われてた人が久しぶりに話しかけてくれた。
感謝している事：姪甥が沢山やってきて元気だ姉ちゃんと妹は子供を産めて良かった。
明日の目標：筋肉痛だと思うけどちゃんと散歩しよう。
