就寝時間：20:20
起床時間：05:09
睡眠時間：8時間49分
天気：曇り時々小雨
行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、日本酒会。
朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、餡子草餅。
昼食：12:02。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
16:30〜。日本酒色々。
夕食：18:51。白米ドライカレー、春巻き、牛蒡煮、ミニトマト。
よかった事：ルーティンがあるので早めの帰宅は良かった。
学んだ事：ええ事ばっかりなんてあらへんで。
見習う事：喋る障害のある方の強さ。
反省した事：最近の天気のせいかちょっと暗い。後ろめたさを感じるのは辛い。
嬉しかった事：ファッションと日焼けを褒められたぐらいか。
感謝している事：米どころと水が美味い日本。
明日の目標：久しぶりの昼呑み弾けよう。
