就寝時間：20:20
起床時間：04:13
睡眠時間：7時間53分
天気：曇り（真冬）。
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、デモレコーディング、散髪。
朝食：06:51。うどん。
昼食：13:02。酵素玄米煮玉子七味唐辛子おにぎり。
夕食：17:53。鯵の開き焼き、白米、大根と薩摩揚げの炒め煮、春菊と里芋の味噌汁、ほうれん草のお浸し、胡麻饅頭。
よかった事：また頭がぐるぐるして辛かったけど自分の部屋に無事帰ってこれたら楽になった。
学んだ事：やはり頭のぐるぐるは躁の後にやってくる鬱の症状なのか。
見習う事：普通に日常を送っている多くの方々。
反省した事：RAPのリリック覚えなきゃ。
嬉しかった事：髪を切ったしチャリンコの駐輪料金を取られなかった。
感謝している事：おかんと親父の健康があるから今の生活が成り立ってる、感謝せな。
明日の目標：今日はしっかり早く寝て明日やるべき事を確実にこなそう、頭のぐるぐる良くなるとええなぁ。
