就寝時間：20:00
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間
天気：小雨のち曇り
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ボランティア入門。
朝食：06:53。酵素玄米、カレーパン、納豆、生卵、焼きさつま芋。
昼食：12:10。酵素玄米煮玉子七味唐辛子カロリーハーフマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:07。白米、焼き茄子、牛肉ステーキ、薩摩揚げ、ワカメの味噌汁、ほうれん草とトマトとレタスと大根と人参と牛蒡のシーザーサラダ。
よかった事：新しいメンバーさんが入った。
学んだ事：やはり知識だけではダメだ、もっと手足を動かし汗をかこう。
見習う事：やはり自分より年上のAやMの言葉には経験からか説得力がある。
反省した事：Oのプログラムを一生懸命やっているのに少し頭に入ってこなかった。偉そうにじゃあお前がやれ。頭が冴えなくてほとんどOと話せなかった、次は一ヶ月後リベンジ。
嬉しかった事：それでも最後の最後でOが下村にはチャンスはないって鋭いツッコミを入れてくれた。
感謝している事：笑い合える友人が沢山いる事、一人でいたら笑わないよ。
明日の目標：ラップ練習やるなら照れずに。
