「精神と肉体はリンクしている日記」473

就寝時間:20:20
起床時間:05:09(目覚め悪いが起きて身体動かすとマシ)。
睡眠時間:8時間49分
天気:初夏
行動:ラジオ体操、バドミントン、プール。
朝食:06:47。酵素玄米、納豆、生卵、キムチ、稲荷寿司。
10:35。ブランチュール(ミルクチョコ&ラングドシャクッキー+ホワイトチョコ&ラングドシャクッキー)。
昼食:12:36。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食:18:15。白米、サヤエンドウと大根とワカメの味噌汁、胡麻豆腐の冷奴、秋刀魚の蒲焼、新玉葱、空豆、ほうれん草のお浸し、フキ煮。
よかった事:バドミントン中々楽しめた。素晴らしくナイスチョイスな瞬間♪。
学んだ事:やはり精神と肉体はリンクしてる。引き続き積極的に身体を動かそう。
見習う事:Hの理事長PSWとしての記憶力と堂々とした存在感。HとFの友情。
反省した事:バドミントン根性集中力足りなかった。
嬉しかった事:ビーチサンダルいいのが買えそう。
感謝している事:お天道様様。
明日の目標:めんどくさい事が少しでもできたらええねんけど。