就寝時間：20:00
起床時間：03:03
睡眠時間：7時間3分
天気：晴れ時々曇り（また寒っ）
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、座談会収録。
朝食：酵素玄米、炒飯、納豆、生卵。
昼食：12:00。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：19:03。白米、豚肉のすき焼き、うどん。
よかった事：座談会まぁまぁぼちぼち盛り上がった。
学んだ事：発言して言葉にしてみて自分がこんな事思ってたんだぁって発見する。
見習う事：OKMの座談会に参加したみんな、Aに愛がある。
反省した事：苦手な人が後から来て身体が少し萎縮して発言が消極的になってしまった。対策として好きな人を沢山作ろう。
嬉しかった事：最近体調も気分も良くて肌艶がいい。
感謝している事：苦手な人を反面教師にしよう。若人に注意とか説教とか悪口やＴＶの話ばかりするおっさんにならないぞ。
明日の目標：ADHD謙虚に積極的に学ぼう。
