「不調日記」181

就寝時間:19:30
起床時間:04:20
睡眠時間:8時間50分+二度寝
天気:曇り時々少雨
行動:ラジオ体操、プール、プチ認知行動療法
朝食:06:56。酵素玄米、納豆、サラダ、キムチ、生卵。
昼食:12:25。酵素玄米鮭塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食:19:20。白米、ゴーヤチャンプル、鶏唐揚げ、青さとじゃが芋の味噌汁、薩摩揚、稲荷寿司、落花生。
よかった事:ようやく明後日通院や、ちゃんと言おう。
学んだ事:泳ぐとスッキリする。
見習う事:Eの最後まで仕事を全うする姿勢。
反省した事:症状が出て大変や。辛い。(頭がぐるぐるする、だるい重たい、勝手にゴチャゴチャ考えてうるさく感じる。)
嬉しかった事:色々とユーモアがある、正直など褒められた。
感謝している事:家族の健康。
明日の目標:無理なく過ごそう、プールには行こう。Kと会えたら笑わせたい。