就寝時間：19:30
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間50分＋二度寝
天気：晴れ時々曇り
行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。
04:37～。西瓜、アルフォート、煎餅。
朝食：08:28。酵素玄米、納豆、生卵。
昼食：11:45。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。
夕食：17:57。白米鰻蒲焼丼。
よかった事：中々いい買い物ができた。
学んだ事：プールに行って太陽浴びて泳いだら、ぐるぐるもだるくて重いのも無くなった。学習。
見習う事：EとSのスポーツマン精神。
反省した事：お菓子を食べ過ぎた、嫌な気持ち。
嬉しかった事：スポーツ屋でまたあの子に会った、縁がある。
感謝している事：泳ぐのが好きだという事。
明日の目標：楽しむ＋α
