就寝時間：20:00
起床時間：03:43
睡眠時間：7時間43分＋二度寝
天気：曇りのち晴れのち曇り
行動：ラジオ体操、プール、統合失調症勉強、講演会。
03:55。黒糖煎餅、ドーナツ、クッキー、煎餅、柿の種、チョコ。
朝食：06:47。バナナ、牛乳。
昼食：12:12。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆味噌汁。
夕食：18:25ぐらい。白米、メンチカツ、キャベツの千切り、しめじともやし入り鮭のちゃんちゃん焼き、切干大根。
よかった事：Mを人アーチを作って送り出して良かった。
学んだ事：いくつになっても人は成長できる。
見習う事：Mのソウルフルな人柄。
反省した事：講演会は言葉ばっかりでやはり少し退屈してしまう。
嬉しかった事：Oと楽しくお話できた。次は３週間後。講演で自分の文が取り上げられた。
感謝している事：やっぱり人だね。
明日の目標：川柳頑張ろう。
