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「睡眠ぐスクール日記」28

就寝時間:20:20
起床時間:03:00
睡眠時間:6時間20分+二度寝
行動:ラジオ体操、プール、広報誌。
朝食:03:31。バケット、インスタントカップ蕎麦、エクレア。
06:48。キャベツと胡瓜と人参と紅菜苔とほうれん草とパクチーのシーザーサラダ。
昼食:11:16。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆味噌汁、黒糖飴と落花飴大量。
夕食:18:13ぐらい。白米、人参としめじと煮込みハンバーグ、烏賊大根煮、鯵の干物焼き、エクレア。
よかった事:寝不足で調子でなかったけど後半話がちょっと弾んだらちょっと盛り返した。「楽しい」はすごい。
学んだ事:睡眠不足だと何もかも駄目、一日中調子でない。
見習う事:Kのヤングで純粋な所。
反省した事:早朝覚醒睡眠不足で頭が冴えなかった。ファンヒーターの前の二度寝は無駄。
嬉しかった事:Kが名前を呼んでくれて笑いあえた。でも睡眠不足で本領発揮できなかった。
笑った事:自分、季節好きじゃないんだよね。
感謝している事:快適快適。認知しだい。
明日の目標:Drにしっかり言おう。早く寝てカクウチだ楽しもう!
2月もあと4日。