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「今年もあと一ヶ月日記」134

就寝時間:19:30
起床時間:06:20
睡眠時間:10時間50分。早朝寝汗かいた、寝坊しそうだった。
行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ、ちょっとした買い物。
朝食:07:12。酵素玄米、生卵、絹豆腐と油揚げと小松菜の味噌汁。
昼食:12:15ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。
   15:00ぐらい。チョコクリーム&ストロベリーーサンドクッキーなど。
夕食:18:08。白米、大根と厚揚げと豚肉の煮物、ほうれん草の鰹節おひたし、鮭の塩焼き、栗の甘煮、ロールケーキチョコ&プレーン。
よかった事:ダウン直してよかった。
学んだ事:買わなくても自力で直せる。
見習う事:OとSのウクレレの上達ぶり。
反省した事:母親に口答えが強すぎた。
嬉しかった事:体調がほぼ万全。
感謝している事:両親が健康で健在だという事。
明日の目標:ピアサポート、傾聴と共感に徹しよう。