下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

「角が取れて円丸くなる日記」2558

就寝時間:24:00 起床時間:04:00 睡眠時間:4時間 天気:冬雲曇りのち晴れ間 排泄:05:24。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1450m、Aランチ。 体重:60,65kg 朝食:06:48。白米、納豆、メープルマーガリンパンケーキ、卵ドーナツ。 昼食:12:02。酵…

「一族の集まり日記」2557

就寝時間:19:45 起床時間:02:52 睡眠時間:7時間7分 天気:冬っ大晴れ空天 排泄:05:12。快便 行動:酵素玄米炊飯失敗、ラジオ体操、プール1000m、畑ランチトーク、K、お通夜。 体重:61,15kg 朝食:06:48。酵素玄米白米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム…

「まだまだ話す事がありそうだ日記」2556

就寝時間:19:30 起床時間:04:13 睡眠時間:8時間43分 天気:まっ冬雲曇り寒天 排泄:05:08。快便 行動:資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、心理面接。 体重:61,10kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼…

「何も始まらなかった一日の終わりに日記」2555

就寝時間:19:45 起床時間:04:27 睡眠時間:8時間42分 天気:まぁ冬晴れちょい雲曇り 排泄:05:17。快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、記憶力改善、Aランチ。 体重:61,70kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、…

「貪欲で我儘で食いしん坊で育ち盛り日記」2554

就寝時間:19:30 起床時間:02:47 睡眠時間:7時間17分 天気:続々まぁ冬晴れ時々雲曇り 排泄:04:56。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、双極性障害勉強。 体重:61,75kg 朝食:06:51。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネーズ海苔丼…

「ミラクル感謝一期一会日記」2553

就寝時間:19:15 起床時間:02:56 睡眠時間:7時間41分 天気:続々まぁ冬っ晴れ時々雲曇り 排泄:04:51。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、アロマ男子、Kランチ。 体重:62,20kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、…

「若いエネルギーと運動神経抜群のトーク力日記」2552

就寝時間:18:45 起床時間:03:56 睡眠時間:9時間11分 天気:続々冬晴れ時々雲曇り空天 排泄:05:08。快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、昼食作りランチ、K茶話会。 体重:63,25kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップ…

「この幸せを伝えたいのです日記」2551

就寝時間:19:30 起床時間:04:18 睡眠時間:8時間48分 天気:続冬晴れ時々雲曇り 排泄:05:08。快便 行動:ラジオ体操、部屋廊下階段トイレ掃除、バレーボール、Kランチ、プール500m。 体重:62,50kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴…

「恋愛と労働をしない自由日記」2550

就寝時間:19:45 起床時間:04:27 睡眠時間:8時間42分 天気:冬晴れのち雲曇り空天 排泄:05:20。半便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、野良仕事、畑ランチ、K。 体重:60,55kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食…

「まるで私は素人の明石家さんまだ日記」2549

就寝時間:19:15 起床時間:04:09 睡眠時間:8時間54分 天気:まとまった冷たい冬雨のち曇り晴れ間 排泄:05:14。大快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール600m、散髪、Aランチ、ACT勉強。 体重:61,75kg 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴…

「エンターティナー下村大輔(やる&たい)日記」2548

就寝時間:19:15 起床時間:04:10 睡眠時間:8時間55分 天気:冬曇り時々小雨 排泄:05:00。快便 行動:ラジオ体操、プール550m、Aランチ。 体重:62,30kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:00。酵素玄米すき焼き…

「マイノリティ我が道日記」2547

就寝時間:19:30 起床時間:03:54 睡眠時間:8時間24分 天気:冬晴れ時々雲曇り空 排泄:05:03。快便 行動:煮卵作り、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、Aランチ。 体重:61,75kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷…

「やるかやらないか迷った時はやる試した時点で大成功日記」2546

就寝時間:19:30 起床時間:02:31 睡眠時間:7時間1分 天気:続まぁ冬晴れ空天 排泄:04:25。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、選挙演説、すごろくトーク。 体重:61,55kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、餡饅…

「愛情深くない女性はいない日記」2545

就寝時間:19:45 起床時間:04:24 睡眠時間:8時間39分 天気:まっ冬っ晴れ空天 排泄:05:08。快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Kランチ、内科。 体重:61,50kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、…

「一人のルーティン日中の青春時代帰って来てからの家族団欒日記」2544

就寝時間:19:15 起床時間:04:21 睡眠時間:9時間6分 天気:続まぁ冬晴れ時々雲曇り北風強寒空天 排泄:05:08。快便 行動:夢精、ラジオ体操、挨拶運動、プール850m、Aランチ。 体重:61,85kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、餡饅あ…

「スランプスイミングとナチュラル多幸感日記」2543

就寝時間:19:30 起床時間:02:24 睡眠時間:6時間54分 天気:まぁ冬晴れのち雲曇り北風強 排泄:04:42。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、畑ランチ、K。 体重:61,05kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム…

「わかってほしい目立ちたがり屋さん日記」2542

就寝時間:19:00 起床時間:04:17 睡眠時間:9時間17分 天気:まぁ冬晴れ空天 排泄:05:04。快便 行動:ラジオ体操、プール525m、Aランチ、心理面接。 体重:61,75kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:10。酵素玄…

「新しい笑う友人と笑わない友人日記」2541

就寝時間:18:45 起床時間:04:25 睡眠時間:9時間40分 天気:まぁ冬晴れ日暮れ伸嬉し空天 排泄:05:03。快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ。 体重:61,65kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマ…

「こんな日も支えられているのは一人のルーティン日記」2540

就寝時間:19:20 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間40分 天気:まっ冬雲曇り空天 排泄:05:08。大快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、散髪、Kランチ。 体重:61,70kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、…

「人に揉まれて揉みほぐされて日記」2539

就寝時間:19:00 起床時間:03:15 睡眠時間:8時間15分 天気:まぁ冬晴れ時々雲曇り空天 排泄:05:18。半便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1150m、Kランチ。 体重:61,90kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。 昼食:1…

「人間関係は綺麗事ではないシビアだ日記」2538

就寝時間:16:15 起床時間:04:11 睡眠時間:約11時間56分 天気:まぁ冬っ晴れ日暮れ少伸び嬉し空天 排泄:04:41。大快便 行動:ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール500m。 体重:62,85kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。 昼食:12:…

「男は酒を呑むのでしょう日記」2537

就寝時間:19:30 起床時間:04:10 睡眠時間:8時間40分 天気:続冬晴れ時々雲曇り空天 排泄:05:06。まぁ快便 行動:ラジオ体操、プール1100m、昼呑み会。 体重:62,00kg 朝食:06:48。酵素玄米、黒豆、納豆、木綿豆腐冷奴。 昼食:11:00〜。イタリアン色々…

「みんな悩んで大きくなった日記」2536

就寝時間:20:00 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間 天気:冬晴れ時々雲曇り空天 排泄:05:03。まぁ快便 行動:ラジオ体操、プール1050m、Aランチ。 体重:61,05kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。 昼食:12:11。酵素玄米鰯の生姜煮おにぎり…

「目の前の具体的な目標は選挙だ日記」2535

就寝時間:19:15 起床時間:02:05 睡眠時間:6時間50分 天気:続冬晴れ夕暮れ少伸び空天 排泄:04:32。まぁ快便 行動:酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、新年会。 体重:61,10kg 朝食:06:49。酵素玄米、白米巻き寿司、ケ…

「堂々とは出来ないけど飄々と生きる日記」2534

就寝時間:19:20 起床時間:03:25 睡眠時間:8時間5分 天気:続正月明け仕事初め青空晴天 排泄:04:30。超快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール700m、K、サイコロトーク。 体重:60,80kg 朝食:03:57。酵素玄米、…

「若い可愛い女の子を口説いたり笑わせたり日記」2533

就寝時間:19:20 起床時間:03:56 睡眠時間:8時間36分 天気:正月明け冬晴れ空天 排泄:04:44。超快便 行動:ラジオ体操、プール650m、公園ランチ。 体重:62,75kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:05。酵素玄米すき…

「貪欲で食いしん坊で育ち盛りの俺様日記」2532

就寝時間:20:30 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間50分 天気:続正月冬まっ雲曇り 排泄:05:02。快便 行動:ラジオ体操、プール600m、路上ランチ。 体重:65,25kg 朝食:続々一日中食べまくり呑みまくり。 昼食:11:58〜。酵素玄米鳥肉唐揚げ柚子胡椒おにぎ…

「謎の長い長いスランプスイミングは症状だ日記」2531

就寝時間:19:00 起床時間:03:36 睡眠時間:8時間36分 天気:正月まっ雲曇り空天 排泄:05:17。まぁ快便 行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール550m、実家正月飯。 体重:64,80kg 朝食:続一日中食べまくり呑みまくり。 昼食: 夕食: よかった事:それでもこ…

「結局食っちゃ呑んじゃの元旦日記」2530

就寝時間:19:15 起床時間:03:22 睡眠時間:8時間7分 天気:元旦日本晴れ空青天 排泄:05:29。まぁ快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、2時間散歩。 体重:64,90kg 朝食:一日中食べまくり呑みまくり。 昼食: 夕食: よかった事:お節料理の甘い味付けが…

「恋愛だとか労働をしないリスキーな生き様日記」2529

就寝時間:23:00 起床時間:03:57 睡眠時間:4時間57分 天気:冬小雨のち雲曇り空天 排泄:04:47。大快便 行動:ラジオ体操、2時間散歩、サウナ。 体重:62,20kg 朝食:06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:13:46。白米ソース豚カ…