就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：初夏っ大晴天 排泄：04:47。快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール575m、Kランチ、うた。 体重：64,20kg 朝食：06:49。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼。 昼食：…
就寝時間：19:00 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間30分 天気：初夏まっ雲曇り空天 排泄：05:14。大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール800m、Aランチ。 体重：65,00kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。 …
就寝時間：19:15 起床時間：04:48 睡眠時間：9時間33分 天気：続々初夏っ晴れのちちょいゲリラ豪雨 排泄：05:27。まぁ快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、昼食作り、K。 体重：64,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せキャベツの千切り…
就寝時間：19:30 起床時間：04:28 睡眠時間：8時間58分 天気：続初夏っ晴れ葉桜空天 排泄：05:03。快便 行動：ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、プール400m。 体重：63,45kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチャップマニス絹豆腐…
就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：もはや初夏晴れ葉桜空天 排泄：04:38。超快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、野良仕事、畑ランチ、K。 体重：63,65kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、ヌクマム絹豆…
就寝時間：19:50 起床時間：04:28 睡眠時間：8時間38分 天気：続春爛漫初夏大晴天 排泄：05:07。快便 行動：ラジオ体操、プール525m、心理学勉強、Aランチ、心理面接。 体重：64,30kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、味噌ピーナッ…
就寝時間：19:30 起床時間：04:19 睡眠時間：8時間49分 天気：春爛漫大晴天 排泄：05:08。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール750m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重：64,25kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：…
就寝時間：19:25 起床時間：04:18 睡眠時間：8時間53分 天気：春曇り時々小雨のち雲曇り 排泄：05:02。快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、散髪、Aランチ。 体重：64,50kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹…
就寝時間：19:15 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間15分 天気：春雲曇り空天 排泄：05:10。超大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、A、ドーナツランチ。 体重：63,75kg 朝食：06:48。酵素玄米、味噌ピーナッツ、木綿豆腐冷奴載せ色…
就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：春爛漫晴天 排泄：05:04。快便 行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール525m、畑ランチ、K。 体重：64,00kg 朝食：06:47。酵素玄米、梅干し、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。 昼…
就寝時間：19:00 起床時間：04:01 睡眠時間：9時間1分 天気：桜散るまとまった春雨 排泄：05:08。快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、バレーボール練習試合。 体重：64,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌ…
就寝時間：19:35 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間55分 天気：春爛漫お花見雲曇り天 排泄：05:16。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、Rランチ、スーパー銭湯。 体重：62,95kg 朝食：06:48。酵素玄米、豚カツソースコロッケ、ケチ…
就寝時間：19:25 起床時間：03:35 睡眠時間：8時間10分 天気：春雨のち晴れ桜満開空天 排泄：05:26。超快便 行動：事務仕事、茹で薩摩芋作り、ラジオ体操、プール500m、Aランチ、おすすめスポットトーク、1Wミーティング。 体重：63,60kg 朝食：06:50。酵素…
就寝時間：19:15 起床時間：04:27 睡眠時間：9時間12分 天気：冬終曇りのち冬雨桜満開空天 排泄：05:09。快便 行動：ラジオ体操、プール625m、土曜日ミーティング、Kランチ、茶話会。 体重：63,40kg 朝食：06:48。ソース焼きそばマヨネーズ。 昼食：12:09。…
就寝時間：19:15 起床時間：04:18 睡眠時間：9時間3分 天気：続冬終わり曇り桜満開空天 排泄：05:04。超大快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Aランチ、大志会。 体重：63,30kg 朝食：06:50。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズ海苔丼。 …
就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：冬終わり曇り桜満開空天 排泄：05:06。超快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール625m、Kランチ、アロマ。 体重：63,25kg 朝食：06:48。酵素玄米、甘豆、絹豆腐冷奴載せスライス玉葱のチョレギ…
就寝時間：19:00 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間30分 天気：冬終わり雨桜咲く空天 排泄：05:12。大快便 行動：ラジオ体操、プール800m、散髪、Kランチ、Mミーティング。 体重：63,30kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せスライス玉葱のシーザー…
就寝時間：19:50 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間37分 天気：大春爛漫晴天空 排泄：05:12。快便 行動：草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、プール1300m、Aランチ、統合失調症勉強。 体重：63,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、なめこの味噌汁、キムチ、茹でブロッコリ…
就寝時間：19:50 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間40分 天気：冬雨のち晴れ間のち冬雨 排泄：05:12。超大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール600m、畑ランチ、Kミーティング。 体重：63,25kg 朝食：06:48。酵素玄米、木綿豆腐冷奴とアーモンド載せ…
就寝時間：19:40 起床時間：04:18 睡眠時間：8時間38分 天気：もはや初夏晴れ空天 排泄：05:03。大快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重：63,65kg 朝食：06:48。酵素玄米納豆ととろけるチーズ載せカレーライス。 昼食：11:58。酵素玄米すき焼…
就寝時間：19:20 起床時間：04:28 睡眠時間：9時間8分 天気：大春爛漫晴空天 排泄：05:29。快便 行動：ラジオ体操、燃やせるゴミ出し、プール1000m、Aランチ。 体重：63,30kg 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:02。…
就寝時間：19:15 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間15分 天気：冬雨のち春晴れ空天 排泄：05:26。快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、プール850m、Kランチ、茶話会ミーティング。 体重：63,60kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャ…
就寝時間：20:10 起床時間：04:28 睡眠時間：8時間18分 天気：冬終わりまっ雲曇り空天 排泄：05:03。快便 行動：ラジオ体操、プール1150m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重：63,85kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:08。酵…
就寝時間：19:50 起床時間：04:31 睡眠時間：8時間41分 天気：まっ春爛漫ピクニック日和 排泄：05:24。快便 行動：ラジオ体操、プール1100m、昼食作り、公園ピクニックランチ、内科。 体重：63,95kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、肉饅、味噌ピーナッツ。 昼…
就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：冬冷たい大雨空天 排泄：05:01。大快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール1050m、Kカフェランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米すき焼き煮卵納豆入りカレーライス。 昼食：12:…
就寝時間：20:00 起床時間：02:34 睡眠時間：6時間34分 天気：冬雨のち曇り空天 排泄：04:48。快便 行動：酵素玄米炊飯、茹で薩摩芋作り、ラジオ体操、プール675m、散髪、Kランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、肉饅、絹豆腐冷奴載せ色々野菜のチ…
就寝時間：19:55 起床時間：04:32 睡眠時間：8時間37分 天気：ほぼ冬終わり雲曇り空天 排泄：05:29。超快便 行動：ラジオ体操、プール1150m、文章勉強、Aランチ、心理面接。 体重：62,50kg 朝食：06:51。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ…
就寝時間：19:15 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間15分 天気：冬曇りのち小雨のち曇り 排泄：05:16。快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、麻婆豆腐、肉饅。 昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…
就寝時間：19:10 起床時間：04:17 睡眠時間：9時間7分 天気：続々まぁ春爛漫晴れ空天 排泄：05:13。超快便 行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Aランチ。 体重：63,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴載せ玉葱スライスのチョレギ…
就寝時間：19:10 起床時間：03:36 睡眠時間：8時間26分 天気：続春爛漫晴れ空天 排泄：05:15。大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、自己愛性P勉強。 体重：63,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌク…
