就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春爛漫大晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、サウナ。朝食：06:49。酵素玄米、トムヤムクン煮卵スープ、納豆。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥンオッマヨネーズおにぎ…