就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：終冬晴れ天のち小春日和天行動：酵素玄米炊飯、煮卵作り、ラジオ体操、プール、K、サウナ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:58。…