就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分＋朝寝天気：終冬晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール、K、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、トムヤムクン煮卵、トムヤムクン絹豆腐冷奴。昼食：12:46。酵素玄米蕗の薹茄子南瓜の天麩羅おにぎり天むす、蜆の…