就寝時間：19:45起床時間：04:18睡眠時間：8時間33分＋朝寝天気：続冬戻り晴れ寒空行動：ラジオ体操、プール、文学読み。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、海苔、キャラメルモナカアイスクリーム。昼食：12:36。酵素玄米トムヤ…