就寝時間：19:45起床時間：04:17睡眠時間：8時間32分天気：まぁ冬曇り行動：ラジオ体操、プール、Oと瞑想ZOOM。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズお…