就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：続冬まっ雲曇りちょい雨行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…