就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：初冬大晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、歯医者、SST。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:54。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…