就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：寒ざむ冬曇りのち雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。白米銀杏ごはん、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズ…