就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋晴れ日本晴れ行動：ラジオ体操、プール、畑トーク、K、散髪。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味…