就寝時間：19:15起床時間：03:18睡眠時間：8時間3分＋天気：曇りのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおに…