就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：大雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆…