就寝時間：20:30起床時間：04:00睡眠時間：7時間30分天気：冬曇りぶり返し行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、自転車修理、K、サウナ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:33。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…