就寝時間：20:00起床時間：04:18睡眠時間：8時間18分＋朝寝天気：晴れのち曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、お誕生日会、サウナ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:43。酵素玄米カレー煮卵サムジャンマヨネーズおにぎり、…