就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、サウナ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、みりんちりめん雑魚、生卵、林檎。昼食：13:24。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎり。夕食…