就寝時間：19:45起床時間：04:19睡眠時間：8時間34分天気：続々終冬晴れ行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、アップルパイ。昼食：12:10。ピラフのオムライス、マッシュルームのスープ、…