就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：残秋晴れ晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ 、お買い物。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辛子明太子、生卵。昼食：12:20。酵素玄米コロッケとんかつソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕…