就寝時間：19:30起床時間：03:16睡眠時間：7時間46分＋二度寝&昼寝天気：曇り台風の前の静けさ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、珈琲豆買い物。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマ胡麻にんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:11。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネ…