就寝時間：19:15起床時間：03:00睡眠時間：7時間45分天気：残暑晴天行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、挨拶運動、プール、歯医者、SST、面談。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、薩摩汁、生卵。昼食：12:16。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…