就寝時間：19:15起床時間：02:20睡眠時間：7時間5分天気：夏が復活晴れ行動：朝練、ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、雑談。朝食：04:46。酵素玄米、納豆、鰤の照り焼き、胡瓜の浅漬け、生卵。昼食：11:09。ひやむぎ、玉子焼き、薩摩揚げ、白米、アボ…