就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：まっ曇りのち雨のちまっ曇り続々湿度蒸し蒸し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、バナナ、桃。昼食：12:39。酵素玄…