就寝時間：20:20起床時間：04:33睡眠時間：8時間13分天気：晴れ行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:50。酵素玄米、秋刀魚の蒲焼、絹豆腐冷奴、生卵。 11:13。ガトーレーズンバター味。昼食：12:25。酵素玄米秋刀魚の蒲焼おにぎり、蜆の味噌汁…