就寝時間：19:20起床時間：04:20睡眠時間：9時間天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレの練習、公園。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:14。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…