就寝時間：20:00起床時間：04:23睡眠時間：8時間23分天気：続々初夏晴れ真夏日行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、四股ストレッチヨガ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:19。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…