就寝時間：21:00起床時間：04:33睡眠時間：7時間33分天気：晴天行動：ラジオ体操、プール、土曜市。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:57。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。夕食：18:01。白米ちらし寿司、トマトのモッチェロラチ…