就寝時間：19:45起床時間：04:20睡眠時間：夕寝＋8時間35分天気：晴天快適風清々しい行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、春巻き、生卵。昼食：12:05。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎ…