就寝時間：19:30起床時間：04:05睡眠時間：8時間35分天気：春晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、プロレス講座。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、筍の炒め物、生卵、バナナ。昼食：12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…