就寝時間：20:20起床時間：05:12睡眠時間：8時間52分天気：曇りのち久っさぶりの冬晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、大志会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、揚げ物。昼食：12:36。酵素玄米鶏そぼろ粒入りマスタードマヨネーズおにぎり、蜆の…