就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：まっ曇り続寒々天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、麻雀、家族療法勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、韓国味付け海苔、生卵、バナナ。昼食：12:06。酵素玄米鶏そぼろ一味唐辛子マ…