就寝時間：20:00起床時間：04:57睡眠時間：8時間57分天気：ほぼ曇りほんのちょい雪寒々天行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学。朝食：06:50。酵素玄米、キムチ、納豆、生卵、バナナ。昼食：12:12。酵素玄米鶏そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…