就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分＋二度寝天気：雪のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、珈琲豆買いもん。朝食：06:55。酵素玄米、鰊にしん塩焼き、納豆、生卵、バナナ。昼食：12:31。酵素玄米煮卵黒胡椒マヨネーズおにぎり、…