就寝時間：17:20起床時間：05:20睡眠時間：12時間天気：晴れ北風強し行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:55。酵素玄米、納豆、生卵、鯖の生姜煮、バナナ。昼食：12:23。酵素玄米煮卵黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:53。白米…