就寝時間：19:20起床時間：04:20睡眠時間：9時間天気：続曇り寒空北風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:08。酵素玄米煮卵黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:56。白米、…